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やしろ優のダイエット方法 現在21kg痩せの豆乳プチ断食が凄い!!

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やしろ優さんの体重が現在86kgから65kgになった。21kg痩せたダイエット方法の豆乳プチ断食がすごいとネット上で評判になっています。どんな方法かを紹介させていただきます!途中で諦めずに最後まで続けられるダイエット方法だと思いますので、挫折していた人はぜひ挑戦してみてください!

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やしろ優の経歴は?

そんな衝撃的なダイエットに成功しているやしろ優さんはこどものころからお笑いが大好きで20歳の時に「ワタナベコメディスクール」の7期生として入学。2008年9月に卒業しました。

卒業後、すぐにワタナベエンターテインメント所属」にはなれず、2010年に晴れてワタナベエンターテインメントに所属となりました。所属タレントになるのは、結構大変なんですね。

「売れるまでやれ」と親に励まされていたそうです。

デビュー後すぐは、漫談や一人コントをしていましたが、ヒットがなく、1年を超えたころからモノマネをネタの主流としています。

ブレイク前は、アルバイトしながら活動しており、ドン・キホーテで接客時に倖田來未のモノマネをしていたそうです。きっと人気のある店員さんだったんでしょうね。

日本テレビ『ものまねグランプリ』ではおかもとまり・小出真保(こいで まほ)高田紗千子(たかださちこ・お笑いコンビ・梅小鉢)などと『ものまね四姉妹』として出演しています。(四姉妹のメンバーは回によって変わります。)

やしろ優が21kg痩せた簡単ダイエット方法

さて、今回のダイエットはどんなダイエット方法なのでしょうか?

86㎏あった体重がなんと65㎏にまで落ちたそうです!! 21㎏のダイエットに成功って凄くないですか?!

なぜ、それほどまでのダイエットが成功したかというと、恋人の存在が大きかったと思われいます。

やしろ優さんは2014年にお笑いコンビ笑撃戦隊」の野村辰二さんと交際、同棲していることを明かしています。野村辰二さんとは交際5年で人生で初めての彼氏だそうです。

その後、2016年6月24日放送のテレビ朝日系列の「ロンドンハーツ」で恋人の野村辰二さんがサプライズで登場し、指輪を用意して公開プロポーズ。やしろ優さんは「ずっと結婚したかった」と涙を流して、喜び、OKしました。

そして、2016年7月9日やしろ優さんの29歳の誕生日に野村辰二さんと結婚しています。

ちなみに、当時何度もダイエットには挑戦して挫折してきたそうです。

しかし、結婚式がまだ行っておらず、2017年7月に予定をしている結婚式に向けて本格的なダイエットを決意しました。それが今回のダイエット方法になります。

その理由は「ウェディングドレスを華麗に着こなすため」でした。目的が大事なのかもしれませんね。

では、やしろ優さん本人から明かされたダイエット法のご紹介します。

やしろ優さんが実行したダイエット法は、特に特別なことはなく、基本は、当たり前の事をしただけだそうです。

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1、野菜をしっかりと取る。

2、姿勢よく食べる

3、ゆっくりと食べて消化よくする

ということです。基本はこれだけです。あとは運動もしっかりやりましょう!と言う事です。

何か特別な方法や魔法のような方法があるのかなと思ったのですが、特にそういうものはないみたいです。

調べるともう少し詳しい方法が見つかりました。

やしろ優さんのダイエット方法まとめ

やしろ優さんが行っているダイエット方法をまとめてみました。他にもいろいろされているようですが、食事と運動が大事なようですね。

1、週に5日普通の料理、残り2日は500kcalに抑える。

週に5日は普通の料理を食べて、2日は、胃腸を休めるために野菜中心。500kcalに抑えるということです。やっぱりなんでもそうですが、毎日使うとよくないということですね。

2、腹筋運動

普通の腹筋ではなく、立ってやる腹筋運動で、お腹をへっこめたりもとに戻したりというダイエット方法です。おなかの筋肉を結構使う運動ですね。

3、マグヨガ

マグヨガは「放射熱」になるため、体内からじんわりと温まるので、新陳代謝を高める効果があるそうです。床に富士山の溶岩を敷き詰めて、床の温度を38度・湿度60~65度の一定に保った上でヨガを行うものです。遠赤外線効果などが期待でき、高い運動効果があると言われています。やしろ優さんは、これによく行かれていたようです。

4、コアリズムダイエット

コアリズムダイエットはウエストを右、左とねじって痩せるダイエット方法です。特に何か特別で難しい方法ではありません。

5、食事は野菜から先に食べる

これは有名ですね。私も気にしてやっています(笑)

まず、最初に野菜や果物を食べる。血糖値が上がりにくくなり、余計な脂肪を吸収しないので、体に良い食べ方になります。

6、全身マッサージ

マッサージクリームを塗って、足はセルライトをつぶすようにマッサージし、デコルテ・フェイスラインは手の拳でゴリゴリとやる感じです。リンパをしっかり流されていました。マッサージをして老廃物を体外に排出しるイメージです。特にマッサージをしたあとは常温のお水を飲むと良いです。老廃物が尿と一緒に大概に排出されます。

また、食事方法を変えたので、空腹時に打ち勝つ秘訣として「全身マッサージをする!」と書かれていました。

7、風呂にしっかり浸かる

よくご存知だとは思いますが、お風呂は、疲れも取れるのと、カロリーも結構消費するんですよね。なので、シャワーではなく、ちゃんとお風呂に浸かることが大事です。疲れを癒して血行をよくするのはダイエットにもつながります。

8、炭水化物は15時まで

夜に炭水化物を摂ると脂肪になりやすいので、夜は炭水化物を出来るだけ食べないようにするだけでも確実に痩せます。ただ、ちょっとなれないと最初はお腹がすくと思いますし、辛いかもしれません。そういう時は、少しずつ慣らしていくと良いかと思います。

なので、自分の体調にあったやり方をしましょう。いきなり炭水化物を摂らない方法をやる人もいますが、それだとリバウンドしてしまうので、やめたほうがよいです。

9、朝晩体重計に乗り記録をつける

レコーディングダイエットというのもありますが、自分の体重を毎日、数値として見ることで、自分の今の体重を意識することになりますし、ダイエットの効果を目にすることで、やる気ができます。

最初はなかなか効果が見えなくて辛いかもしれませんし、停滞期もありますが、痩せ始めると気持ちが良いと思います。

10、豆乳ダイエット

豆乳には、『大豆サポニン』と『大豆ペプチド』が含まれていています。

『大豆サポニン』は、脂肪や糖質の吸収を遅らせたり食欲を抑える効果があり食べすぎを防止する効果があります。
『大豆ペプチド』は、吸収してしまった脂肪の燃焼をうながし、運動しなくても脂肪を燃焼する効果が期待できます。

そして、大豆に含まれているタンパク質は体脂肪の燃焼を促進し体脂肪の蓄積を抑える効果もあります。

それだけではなく、豆乳には、『オリゴ糖』が腸内にあるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となるため、便通がよくなることで美肌やダイエット効果が期待できます。

美肌効果や便通がよくなる点など、女性にとってとても良いことばかりなので、おすすめですよ。

やしろ優さんが実際に取り入れたのは『断食』ではなく1番でも伝えたように週に5日は普通の料理を食べて2日は500kcalに抑える『プチ断食』です。

実は、ぷち断食はイギリスで流行してハリウッド女優の『ミランダ・カー』さんも実践していることで話題になりました。

人間の体は腸に長時間食べ物が残ると流れが遅くなり、余分に脂肪を吸収してしまうということなんです。

一番の効果があるのは、プチ断食ということです。

まとめ

ダイエットは、どれも無理せず、長く続けることで効果が出てくるものだと思いますし、急激にすると体を壊してしまいますので、長く続けられる方法で挑戦してみてください。あとは、目的があると人は頑張れると思いますので、やしろ優さんみたいに「結婚式のドレスを綺麗に着たい」というような目標があると頑張れるかもしれません。どんな目標や目的でも良いと思います、必ずそうなりたいと思ってやると良いかもしれませんね。

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